¿Cuáles son los Kramas o series del Purna Yoga Integral?

Krama es una secuencia o serie. El Purna Yoga Integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene Kramas o Kramajis o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados. Son unas 108 secuencias pre determinadas que se utilizan para enseñar y practicar Yoga. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que estan dentro del estílo de yoga dinámico llamado Namaskar Yoga.

Es Swami Maitreyananda (Yogacharay Estevez Griego) quien en 1985 comienza a restructurar la escuela y ejecuta la labor de llevar a la práctica un Yoga Integral lleno de caminos para transitar. El maestro comienza diagramar en el Río de La Plata la profesión de profesor profesional de yoga, crea las clases prácticas de Yoga Integral. El Purna Yoga Integral de Swami Maitreyananda. 
El Método de Yoga Integral que  desarrolló, es el resultado de las vastas experiencias de aprendizaje que el mismo adquirió, a lo largo de estos años y de los trabajos de Swami Asuri Kapila y sus enseñanzas profundizando el Purna Yoga de Sri Aurobindo y el Yoga Integral o Yoga de Sintisis de Swami Sivananda.

Swami Maitreyananda agrego a las síntesis de sus param gurus otros métodos tales como, Power Yoga, Kundalini Chakra Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Vinyasa, Krama Yoga,  Yoga Arte, Swara Yoga, Ayur Yoga, Yoga Deportivo, etc.

El método desarrollo siete posturas dentro del Krama o Kramaji que es nombre de las series según su objetivo y función, estas son:

-    Postura base

-    Postura intermedia

-    Contra postura

-    Postura complementaria

-    Postura alternativa

-    Postura sustituta

-    Postura compensatoria.

Este sistema tiene algo particular y espectacular. Divide la Posturas o Asanas de Yoga en Sarvasanas (Posturas corporales totales) que involucran todas las partes del cuerpo y por otra parte las Ardasanas – o sea las Posturas parciales que involucran exclusivamente los siete referentes o partes principales del ser humano: Posturas de cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies.

La mayoría de los métodos ni si quiera practican posturas de cara, cuello, brazos, manos, piernas y pies; lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana.

La series llamadas Namaskar Kramajis  compuestas de posturas de yoga  se realizan mediante un pasaje o enganche fluído denominado Pravaha yoga, lo cual garantiza el movimiento armonioso  entre una y otra. 

El ejecutante descanza en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas: dinámica arítmica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un Sambandha o enganche, movimiento que une dos posturas. O por medio de una pasaje o Citika yoga de una postura de dos segundos, que permite unir otras dos, las cuales son mantenidas por unos 20 segundos.