Cuales son las arldhasanas de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda

 Cuales son las ardhasanas de Fernando Estevez Griego - Dharmachari Maitreyananda

Ardhasana: Posturas Parciales, tienen en cuenta un referente corporal o partes principales del ser humano: Posturas de cara, cuello, tronco, Cada Asana tiene una figura geométrica que se arma con los diferentes referentes corporales: Tronco, brazos, piernas, cuello, pies, manos y cara.

Kayasanas: 7 posturas de tronco.



Hastasanas: 20 posturas de brazos

1)CAÑA O BARA :brazos extendidos hacia abajo.
2)BASTÓN:brazos extendidos hacia el frente,atras y al costado.
3)MÁSTIL:brazos extendidos hacia arriba.
4)ABEJA:palmas juntas,con codos hacia afuera,y dedos hacia arriba,abajo o al frente.
4a)ABEJA AÉREA:con palmas sobre la cabeza.
4b)ABEJA HACIA ATRAS
5)MONTAÑA:flexionando los codos haia adelante,y dedos hacia el cuerpo,rotando las manos sobre el piso.
6)FALSA MONTAÑA:palmas en el aire o sobre el cuerpo.
7)CUNITA:manos detrás dela cabeza,abriendo y juntando codos.
8)MULETA;sostener la cabeza con la palma de las manos,y codos sobre el piso.
9)FALSA MULETA:palmas en el aire ,o sobre el cuerpo.
10)EGIPCIA:codos flexionados,palmas estirada,y °90 grados antebrazos y brazo.
10a)EGIPCIA AÉREA:con palmas hacia adelante.
11)FALSA EGIPCIA:brazos flexionados en misma línea que el hombro.
11a))EIGPCIA HACIA ATRÁS:llevar los codos hacia atrás,con las palmas hacia atrás.
12)°90 :flexionando los brazos,hacia atrás formando °90,antebrazo y brazo.Se hace contra la pared o en mangosta con dedos hacia adentro.
13)HEROICA:Mano cae a hombro contrario,cruzando los codos,por ej..:egipsia que se hace en postura de águila.
14)DIAMANTE:Manos en cada hombro,brazos flexionados.
15)DIAMANTE AÉREO:se suben los codos.
15a)DIAMANTE HACIA LOS COSTADOS:Manos en los hombros y se abren los codos.
15b)DIAMANTE HACIA ATRÁS:Los codos van hacia la espalda.
16)ALAMBRE:parte desde diamante,se cruzan los codos uno encima del otro.
17)VACA:dorso de las manos en la espalda,y s juntan los codos.
18)LOTO: se cruzan los brazos,pero una mano va bajo el brazo.
19)LOTO AÉREO:codos hacia arriba.
19a)LOTO HACIA ATRÁS.
19b)FALSO LOTO;brazos cruzados,pero las dos manos por debajo.
20)PALO TORCIDO:Dorso de las manos sobre el pecho,y se juntan los codos.






Padasanas: 20 posturas de piernas

Paniasanas: 14 posturas de manos.

Mukasanas: 14 posturas de cara.

brazos, manos, piernas y pies. Lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana.