El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y arldhasanas

8)El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y arldhasanas

Cuando se habla de la utilización del método de estructuración para la creación de posturas de yoga conseguimos una incalculable cifra de variaciones posibles. Esto gracias a la combinación de asanas, ardhasanas y padavis; más la utilización de la lateralidad y torciones (sistema creado por GMdM Swami Maitreyananda / Fernando Estevez Griego).

Repasemos algunos términos...

• Asana: Se refiere a la figura humana en relación al piso y es fija. Las asanas son también llamadas Sarvasanas o posturas totales y se deben mantener por lo menos TRES (3) segundos.
• Ardhasanas o posturas parciales: Son variantes para un referente corporal y se desarrollan para darle más movimiento al cuerpo. Sus referentes son el tronco, cuello, pies, cara, manos, brazos y piernas. Se pueden combinar cómo uno desee con lo que se crearía muchísimas variantes de una sola asana.
• Padavis o posiciones: Es el rango articular más importante de la asana. Para cada asana o postura hay CINCO (5) posiciones de tronco, CINCO (5) posiciones de piernas, CINCO (5) posiciones de brazos, CINCO (5) posiciones de cuello, CINCO (5) posiciones de manos y CINCO (5) posiciones de pies. Adicional a esto se le debe agregar los padavis de brazos y piernas (en paralelo, abierto, cruzado, superpuesto y asimetría).

En pocas palabras, cuando tomamos una postura total (asana) y comenzamos la combinación de todo lo antes expuesto (posiciones de tronco, ardhasanas de piernas, padavis o posiciones de piernas...) de igual forma con brazos u otros referentes como los pies por ejemplo; obtendremos una enorme cifra de variación a utilizar. Por supuesto, a esto debemos sumar la posibilidad de utilizar la lateralidad y torsiones.