YOGA WELLNESS,YAMAS Y NIYAMAS POR SWAMI MAITREYANANDA(YOGA MODERNO)

¿Qué son los Yamas y Niyamas?

Dharmachari Sw. Maitreyananda: los Yamas y Niyamas son técnicas de Yoga, que se basan en la disciplina personal, pero existen otras técnicas, entre ellas las principales, junto con estas dos, son: Pranayama (control de la energía vital), Swara (control de la respiración), Anna Yoga (control de la alimentación), Santosha o contentamiento, Satkarmas (limpiezas corporales), Pratiahara (introspección), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), reflexión, contemplación, imaginería, relajación, ejercicios, actitud, etc.

Por ejemplo, Patanjalí en sus Yoga Sutras, ha expuesto ocho pasos para el Yoga Clásico (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratiahara, Dharana, Dhyana y Samadhi).

Los Yamas y Niyamas componen el Código de Ética del Yoga.

CÓDIGO DE ÉTICA DEL YOGA

1 No dañar, ni matar, física o mentalmente, a ningún ser viviente (ahimsa, no violencia).

2 Afirmar la verdad en pensamiento, discurso y acción (satya, veracidad).

3 No robar; abstenerse del robo (asteya, no robar).

4 Disciplinar y organizar los varios impulsos y deseos (brahmacharya, autodisciplina).

5 No ser codicioso y no aceptar regalos innecesarios ni sobornos de gente con motivos dudosos (aparigraha, no codiciar).

6 Observar pureza tanto externa como interna, física y mental (saucha, pureza).

7 Cultivar el espíritu de contentamiento. No multiplicar los deseos de bienes materiales (santosha, contentamiento).

8 Prepararse para soportar los cambios de ambiente y los reveses de la fortuna (tapas, autoentrenamiento).

9 Estudiar con devoción y amplitud de criterio los libros de sabiduría espiritual (swadhyaya, estudio de las escrituras).

10 Recordar continuamente al supremo y someterse a la ley del Supremo y lo Absoluto (Ishwarapranidhana, amor al Todo, al Ser, al Uno, al Universo o a Dios).